درمان کمرویی

درمان کمرویی

کمرویی و خجالت در بچه ها بسیار شایع است و در اکثر مواقع به مرور زمان حل می شود ؛ اما زمانی که شما در سنین بزرگسالی همچنان در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکل کمرویی و خجالت را دارید دیگر زمان آن رسیده است که برای درمان آن از متخصص روانشناس کمک بگیرید. این کمرویی تاثیرات خود را در تمام ابعاد زندگی فرد، نشان می دهد. شخصی که مشکل کمرویی و خجالت را دائما در خود دارد ، قدرت ابراز وجود و نه گفتن و … را نیز از دست داده و نمی تواند به خوبی شخصیت خود را نشان دهد. افرادی که درگیر این مشکل هستند میتوانند مهارت های لازم را بیاموزند تا در زندگی ، از آنها استفاده کنند و مشکل بطور کامل برطرف گردد. خجالت درواقع احساس عدم امنیت و عدم راحتی در کنار افراد دیگر است که معمولا در شرایط جدید و موقعیت های جدید به فرد دست می دهد. در بسیاری از موارد نیز خجالت و کمرویی رابطه مستقیم با عدم وجود اعتماد بنفس دارد که منجر به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی می شود.

انواع مختلف کمرویی و خجالت

خجالت در اندازه ها و مقادیر متفاوتی وجود دارد. بسیاری از افراد در برهه های مختلف زندگی خود احساس راحت نبودن در جامعه را تجربه می کنند که امری بسیار طبیعی است. افرادی هستند که بطور کل از حضور در جامعه و خروج از خانه خود به شدت وحشت دارند و میترسند و این احساس باعث عقب انداختن موقعیت ها و لذت نبردن از زندگیشان میشود. همچنین احساساتی مانند اضطراب و افسردگی نیز می توانند منجر به احساس خجالت شود.

شناخت دلایل کمرویی

درمان کمرویی

در حدود ۱۵ درصد از نوزادان بطور مادرزادی گرایش به کمرویی و خجالت وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که از نظر بیولوژیکی مغز افراد خجالتی کمی متفاوت تر عمل می کند. همچنین احساس خجالت تاثیر گرفته از تجربیات اجتماعی نیز هست. والدینی که بیش از حد در همه موقعیت ها روی فرزندشان حساس هستند و مراقبت زیادی از کودکان خود انجام می دهند میتوانند باعث و بانی خجالتی شدن فرزندشان شوند. این نوع والدین اجازه نمی دهند که کودکانشان تجربیات جدیدی را بدست آورند و بطور مداوم آنها را از موقعیت های جدید و خطرات احتمالی اش میترسانند. مدارس ، محل زندگی ، جامعه و خانواده ، همگی باهم به شکل گیری شخصیت کودک کمک می کنند و اِبراز کردن حس کمرویی در هر یک از موارد ، منجر به خجالتی شدن وی در بزرگسالی می شود.

تشخیص کمرویی

تشخیص کمرویی و درمان خجالت

در اکثر موارد برای درمان کودکان کمرو ، هیچ اقدامی صورت نمیگیرد و این ویژگی در بزرگسالی هم همراهشان می آید . زمان مناسب و طلایی برای تشخیص کمرویی دوران کودکی است که بسیار راحت تر درمان می شود. اما درمان کمرویی بزرگسالان هم کاملا انجام شدنی است. احساس راحت نبودن در کنار دیگران ، عدم توانایی در بر قراری ارتباط با افراد ، داشتن استرس و اضطراب در موقعیت های اجتماعی و ناتوانی در ابراز وجود از ویژگی های مشکل کمرویی است که در صورت مشاهده باید به روانشناس متخصص مراجعه شود تا برطرف شود.

درمان کمرویی و خجالت

درمان کمرویی و خجالت در افزایش اعتماد به نفس تاثیر مستقیم و به سزایی دارد. خجالتی بودن می تواند اثرات منفی بر روی شخص در همه موقعیت ها مثل مدرسه و روابط عاطفی بگذارد. جلسات روان درمانی می تواند به کودکان کمک کند تا بر خجالت خود غلبه کنند. کودکان از لحاظ آموزش پذیری در درجات بالاتری قرار دارند به همین جهت ساده تر می توانند آموزش ببینند تا کمرویی خود را از بین ببرند. تکنیک های ریلکسیشن ، صبر و آرامش به خرج دادن در طول روند درمان نیز بسیار موثر است. برای درمان خجالت به هیچ عنوان دنبال درمان های خودسرانه ، دارویی و غیره نروید. بهترین راه حل ، مراجعه به روانشناس متخصص است تا بتواند راهنمایی های لازم را به شما انجام دهد و خجالتتان را درمان کند. با تمرینات افزایش اعتماد بنفس ، مهارت های ارتباطی و مهارت های ابراز وجود ، همراه با تلاش و پشتکار شخص ، باعث درمان شدن کمرویی می شود. در بعضی موارد نادر ، نیاز به دارو درمانی و قرص برای درمان خجالت نیز احساس می شود که این مورد کاملا به نظر تخصصی روانشناس و مشاور شما بستگی دارد.

تاثیرات کمرویی در زندگی افراد

درمان کمرویی و خجالتی بودن

خجالتی بودن در تمام ابعاد زندگی شخص ، تاثیر گذار است. در ابتدا ممکن است تنها در موقعیت های خاصی خود را نشان دهد اما اگر درمان نشود به تدریج جزوی از شخصیت فرد خواهد شد. خجالت ، اعتماد به نفس افراد را به شدت کاهش میدهد و قدرت مخالفت کردن با مواردی که مورد دلخواهشان نیست را میگیرد. خجالت ، زندگی فردی ، شغلی ، اجتماعی ، عاطفی و خانوادگی فرد را تحت شعاع قرار می دهد و مانع ارتباط گرفتن وی با افراد دیگر جامعه می شود.

برای درمان این مشکل باید به یک روانشناس خوب و متخصص مراجعه کنید که سابقه کار و تجربه بالایی در زمینه افزایش اعتماد بنفس و کاهش خجالتی بودن ، داشته باشد. با کمک ایشان و همکاری خودِ شخص ، خجالت کاملا قابل درمان بوده و نیاز به نگرانی وجود ندارد. شما می توانید مشکل کمرویی را به کمک خانم دکتر لیلا جبلی برطرف نمایید.

شماره روانشناس و مشاور

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.