زود انزالی (Premature Ejaculation) زمانی اتفاق می افتد که فرد، قبل از دخول یا زیر یک دقیقه بعد از دخول واژینال، دچار انزال شود. البته برای انزال، هیچ زمان مشخصی تعریف نشده و کاملا بستگی به زوجین دارد اما هنگامی که انزال زودتر از موقع دلخواه اتفاق بیافتد؛ به طوری که زمان کافی برای لذت بردن نداشته باشید شما دچار زود انزالی شده اید.
دلایل ابتلا به زود انزالی
قبل از بررسی دلایل این عارضه باید توجه داشته باشید که هر فرد تحت تاثیر شرایط متفاوت در زندگی خود ممکن است گاها دچار این مشکل شود که با ازبین رفتن شرایط خاص این مورد هم حل خواهد شد اما زمانی که تبدیل به یک مشکل دائمی شود؛ نیازمند بررسی های دقیق توسط متخصص می باشد. از جمله دلایل زود انزالی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- هورمون ها : یکی از دلایلی که ممکن است منجر به اختلال زود انزالی شود کمبود هورمون شیمیایی سروتونین است. در مردانی که دارای مقادیر کمتری سروتونین در نورون های عصبی خود هستند؛ احتمال بیشتری برای ابتلا به این عارضه وجود دارد.
- دلایل جسمانی : بیماری هایی مانند دیابت، ام اس، مشکلات تیروئید و مشکلات پروستات نیز می توانند منجر به زود انزالی در شخص شوند.
- دلایل روانی : استرس، افسردگی، اضطراب، احساس گناه یا خجالت کشیدن از بدن خود، مشکلاتی که در رابطه بوجود می آیند، کمبود اعتماد بنفس، احساس عدم کفایت در زندگی و… تاثیر به سزایی در زود انزالی دارد.
- ژنتیک : تحقیقات نشان داده اند که ژنتیک افراد تا 30 درصد بر زود انزالی تاثیر دارند.
- سن : بالارفتن سن جزو دلایل اصلی زودانزالی نیست اما این عامل تاثیر زیادی بر این اختلال دارد. برای مردانی که پا به دوران میانسالی میگذارند نعوظ مانند گذشته نمی باشد و طول زمان رابطه جنسی کاهش میابد.
- انتقال دهنده های عصبی : اختلالات عملکرد در نوروترنسمیتر های مغزی که وظیفه انتقال پیام در بین نورون هارا دارا هستند میتوانند منجر به زود انزالی شوند.
روش های خانگی برای درمان زود انزالی
کاندوم : استفاده از کاندوم باعث طولانی تر کردن زمان رابطه جنسی و در نهایت کمک به درمان زود انزالی میشود. امروزه انواع مختلف کاندوم بر اساس نیاز شما در داروخانه ها موجود هستند که می توانید آنها را تهیه و استفاده نمایید.
کِگِل(kegel) : انجام تمرینات کگل و تقویت عضلات کف لگن کمک بسیاری به بهبود اختلال زودانزالی می کند. این درمان نیامند صبر، حوصله و تداوم می باشد که ممکن است ماه ها به طول انجامد. عضلات کف لگن در هنگام عطسه، سرفه، خنده و جا به جایی اجسام سنگین حس میشوند و منقبض کردن آنها علاوه بر کمک به انزال طولانی مدت تر، باعث کنترل بی اختیاری ادرار و کمک به پروستات نیز می شود. برای پیدا کردن محل دقیق این عضله باید جریان ادرار خود را هنگام ادرار قطع کنید، عضله ای که هنگام انقباض حس میکنید، آلت تناسلی رو کمی به سمت شکم می کشد.
دارو های تاخیری : استفاده از کرم ها و اسپری های تاخیری باعث به تعویق انداختن انزال و بالا بردن رضایت از رابطه جنسی می شود.
بی حس کننده ها : استفاده از کرم های موضعی بی حس کننده باعث کمتر کردن حساسیت آلت تناسلی شده و در نهایت انزال را به تاخیر می اندازد.
توقف کردن : روش توقف کردن زمانی استفاده میشود که فرد حس کند در حال رسیدن به ارگاسم است در این حالت با خارج کردن آلت از انزال جلوگیری می شود و بعد از چند دقیقه دوباره می توانند روند قبلی را ادامه دهد.
قرص : مصرف قرص های زود انزالی نیز یکی از روش های متداول می باشد که به علت اثرات مصرف خود سرانه، مورد تایید نمی باشد.
روش های ذکر شده فوق می تواند در کوتاه مدت به کمک شما بیاید و زود انزالی را پنهان کند اما برای درمان قطعی و کامل این مشکل باید اقدامات جدی تری را انجام دهید.
درمان های تخصصی زود انزالی
در ادامه به مواردی اشاره خواهیم کرد که روش های تخصصی تری برای درمان زود انزالی هستند. این موارد عبارتند از:
- مراجعه به روانشناس
- درمان دارویی
- مراجعه به سکس تراپیست یا سکس درمانگر
مراجعه به روانشناس
حجم عمده ای از علل بوجود آمدن زود انزالی ریشه در مشکلات روانی و آسیب های روحی فرد دارد که برای از بین بردن این موارد نمیتوانید از درمان های خانگی استفاده کنید و نیازمند درمیان گذاشتن مشکلات با یک روانشناس با تجربه و با ویژگی های مناسب هستید.
دارو درمانی
برای انجام درمان های دارویی، نیاز به مراجعه به روانپزشک دارید که با بررسی شرایط شما میتوانند نسخه دارویی مخصوص را به شما بدهند که پیشنهاد میشود قبل از آغاز درمان دارویی عوامل و موانع روانی را توسط یک روانشناس متخصص و کاردان، از بین برده و سپس در صورت نیاز مصرف دارو را وارد دستور درمان خود کنید.
مراجعه به سکس تراپیست یا سکس درمانگر
گاها مشکل زود انزالی بخاطر بلد نبودن و یا بی تجربگی رخ میدهد که در این موارد مراجعه به یک سکس درمانگر میتواند این مشکل را بطور تخصصی حل کند.
چگونه مشکل زود انزالی را حل کنیم
اولین اقدام برای درمان زود انزالی مراجعه به روانشناسی کارکشته است که تا جای ممکن، بدون استفاده از درمان های دارویی و … بتواند این مشکل را ریشه کن کند. با مراجعه به روانشناس و استفاده از نظرات تخصصی ایشان و بر طبق شرایط شما اگر نیاز به ارجاع به روانپزشک یا سکس تراپیست داشته باشید، روانشناس، شما ارجاع خواهد داد. ریشه کن کردن مشکل زود انزالی نیازمند صبر و اقدام برای درمان ریشه ای دارد، زمانی که درمان را آغاز کردید به تراپیست خود اعتماد کرده و روند درمان را بطور کامل طی کنید. حدود 90 درصد افرادی که دچار این مشکل شدند قابل درمان هستند، پس با مراجعه به افراد خبره و آگاه مشکل شما درمان خواهد شد و جای هیچ نگرانی وجود ندارد.
