ترک خود ارضایی

در حقیقت، از دیدگاه روانشناسی خود ارضایی تا زمانی که تبدیل به عادت و اعتیاد نشود مشکل خاصی برای سلامتی فرد بوجود نمی آورد. اما زمانی که خود ارضایی تبدیل به اعتیاد شود باید تحت درمان قرار گرفته و سریعا متوقف شود. زمانی می توان گفت شخصی به خود ارضایی اعتیاد دارد که بدون اختیار مجبور به انجام خود ارضایی در دفعات متعدد باشد و نتواند از کارش دست بکشد به نحوی که برنامه های روزانه وی تحت شعاع آن قرار بگیرد. در این هنگام، نیاز به درمان آن حس می شود تا فرد به روال عادی زندگی خود بازگردد.

اعتیاد به خود ارضایی جزو گروه اعتیاد های جنسی قرار میگیرد که شامل انواع مختلفی از اعتیاد مانند اعتیاد به پورنوگرافی ، اعتیاد به رابطه جنسی و اعتیاد به خود ارضایی است.

اعتیاد به خود ارضایی

انجام خود ارضایی بصورت نرمال صرفا به معنای اعتیاد به آن نیست اما اگر علائم زیر را در خود مشاهده کردید به معنای این است که زمان کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس ، برای ترک این عمل فرا رسیده است:

• زمان بسیار زیادی از روز شما را در بر میگیرد.
• زندگی شخصی یا کاری شما را تحت شعاع قرار داده است.
• خود ارضایی را به انجام رابطه جنسی ترجیح می دهید.
• ترجیح می دهید تنها باشید و از جمع فاصله بگیرید تا بتوانید خود ارضایی کنید.
• هنگاهی که حس انجام کاری را ندارید ، همچنان خود ارضایی را انجام می دهید.
• برای رهایی از احساسات منفی خود ارضایی می کنید.
• هنگام انجام خود ارضایی و یا پس از انجام آن احساس گناه می کنید.
• در بسیاری از مواقع به خود ارضایی فکر می کنید.

دقت داشته باشید که علائم گفته شده ممکن است گاهی اوقات در شما دیده شود اما اعتیاد نداشته باشید، بنابراین تشخیص قطعی و صد در صدی این موضوع را باید به عهده روانشناس و درمانگر (تراپیست) خود بگذارید.

چرا به خود ارضایی اعتیاد پیدا می کنیم

دلایل بسیاری برای اعتیاد به این عمل وجود دارد که به طور قطع نمی توان انتخاب کرد دلیل اصلی اعتیاد به آن چیست. در اکثر موارد ، ترکیب چندین علت با هم باعث اعتیاد می شود اما برای شفاف سازی چند دلیل عمده ای که بسیاری از مردم بخاطر آنها به خود ارضایی اعتیاد پیدا کرده اند را عنوان می کنیم.

• اضطراب و افسردگی پنهان و پناه بردن به خود ارضایی!
• اعتیاد به خود ارضایی به دلیل اختلالات دیگر
• دردها و آسیب های روحی روانی

تاثیرات اعتیاد به خود ارضایی

اعتیاد به خود ارضایی تاثیرات بسیاری بر زندگی شخصی که به آن معتاد شده است، می گذارد. این تاثیرات هم میتواند روانی و هم فیزیکی باشد که البته اکثر تاثیرات آن بر سلامت روان است.

• رضایت فرد از رابطه جنسی کم شده و ترجیح می دهد خود ارضایی کند.
• اعتماد به نفس فرد کاهش یافته و خجالت می کشد تا در رابطه جنسی دو طرفه شرکت کند.
• اعتیاد آنها به خود ارضایی، سد راهشان برای پیشرفت در زندگی می شود.
• احساس گناه را بعد و هنگام انجام عمل خود ارضایی تجربه می کنند.
• ایجاد مشکل در رابطه جنسی با همسر خود.

درمان خود ارضایی

اگر به اعتیاد پیدا کردن خود شک کردید باید برای اطمینان حاصل کردن از آن ، به روانشناس خوب و با تجربه مراجعه کنید تا بر تشخیص شما مُهرِ قطعیت بزند. برای درمان خود ارضایی می توانید راهکار های خانگی یا تخصصی را امتحان کنید تا مشکل اعتیاد شما حل بشود.

درمان های خانگی برای ترک خود ارضایی

• از پورنوگرافی دوری کنید. دیدن فیلم های پورن ، تاثیر بسیار زیادی بر انجام عمل خود ارضایی دارد. با دوری از فیلم های پورن ، احساس نیاز به انجام خود ارضایی را در خود کاهش دهید.
• سعی کنید مدت زمان تنهایی خود را کم کنید. با کم کردن زمان تنهایی خود و سپری کردن آن همراه با دیگران ،ذهنتان را از پورنوگرافی و انجام خود ارضایی دور کنید.
• هنگام خواب شب لباس های بیشتری بپوشید. ممکن است زمانی که لباس های کمتری هنگام خواب میپوشید با دست زدن به خودتان ، حسِ انجام خود ارضایی در شما تقویت شود پس با پوشیدن لباس های بیشتر تعداد این تماس ها را کم کنید.

درمان های تخصصی

• مراجعه به روانشناس خوب و کار کشته ، کمک بسیار عظیمی به حل مشکل اعتیاد می کند. روانشناس شما ، در اولین قدم کمک به پذیرش این موضوع توسط شما می کند و سپس با دادن راهکار های لازم و به آهستگی اعتیاد شما را بر طرف می کند.
• دارو درمانی نیز جزو درمان های تخصصی می باشد که در صورت تشخیص روانشناسِ شما و ارجاع دادن به روانپزشک ، کمک به ترک خود ارضایی می کند. اگر روانشناس شما ، تشخیص داد که نیاز به مصرف دارو نیز دارید ، مطمئن باشید که تنها برای کمک به شما است ؛ پس از مصرف آن خود داری نکنید و توصیه روانشناس جهت مصرف دارو را جدی بگیرید.

مشکل اعتیاد به خود ارضایی ، کاملا قابل حل است و تنها نیاز به اراده ، پشتکار و تلاش شما دارد.